Retiro de introducción a la Meditación y escritura expresiva
- Del 10 al 12 de Noviembre
- En el Monasterio de las Batuecas, Salamanca
- Organizamos coches compartidos
- Habitación individual con baño
- Nivel principiante-medio-avanzado
- Precio: 210€
- Grupo máximo: 15 personas.
- Tipo de Meditación: Atención a la respiración.
Horarios
* Horario orientativo sujeto a pequeños cambios por motivos de organización.
VIERNES 10/11/2023
18:00 Llegada, pagos y asignación de habitaciones (se ruega puntualidad o avisar en caso de no poder llegar a la hora acordada)
19:00 Presentación
20:15 Cena
21:15 Introducción a la meditación
SÁBADO 11/11/2023
7:30 Escritura expresiva
8:30 Desayuno (en silencio)
9:30 Meditación sentada.
10:30 Caminata en silencio por la naturaleza
11:30 Meditación y estiramientos
12:15 Escritura expresiva
13:00 Comida (en silencio) y descanso.
15:30 Caminata en silencio por la naturaleza
16:00 Meditación y estiramientos
16:45 Escritura expresiva
17:45 Meditación y estiramientos
18:45 Compartir grupal
20:15 Cena (en silencio)
21:15 Meditación
DOMINGO 12/11/2023
7:30 Escritura expresiva
8:30 Desayuno (en silencio)
9:30 Caminata en silencio por la naturaleza
10:30 Meditación
11:15 Escritura expresiva
12:00 Cierre
13:00 Comida y fin del retiro.
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¿Qué es y qué no es esta meditacion?
NO ES... Dejar la mente en blanco
NO ES... Cantar mantras
NO ES... Imaginar figuras de luz
NO ES... Rezar pidiendo
NO ES... Creer en un determinado Dios
NO ES... La promesa de algo mejor en el futuro
NO ES... Un dogma con reglas rígidas a seguir
NO ES... Una forma de evasión de los problemas cotidianos
NO ES... Una forma estoica de permanecer muchas horas sentado en la misma postura
SÍ ES... Concentración y atención
SÍ ES... Observación de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones sin juicio y con sabiduría
SÍ ES... Aprender a tratarte mejor a tí mismo y al mundo.
SÍ ES... Autoconocimiento
SÍ ES... Momento presente, percepción e intuición.
SÍ ES... Una invitación a encontrar tu propio camino
SÍ ES... Una invitación a vivir la vida aquí y ahora con lo que nos gusta y lo que no nos gusta de manera involucrada y apasionada desde el amor, la sabiduría, el coraje y la libertad.