Octubre 2019 - Junio 2020

              32 SEMANAS DE

Mindfulness

Para un mayor bienestar físico,mental, emocional y esencial

PRESENTACIÓN DEL CURSO

Este proceso es una aproximación a la unión entre las técnicas milenarias meditativas orientales y el enfoque psicológico occidental sobre nuestros problemas más cotidianos como el estress, la apatía, la arrogancia, la falta de sensibilidad, el vacío existencial, la confusión y en general, esa sensación interna de que... "se nos está escapando algo".

Los orígines de Mindfulness los encontramos en la tradición budista a partir de la meditación Vipassana o conocimiento intuitivo  desde el 500 a.C. Sin embargo este conocimiento que, en principio era exclusivo de monasterios, hoy en día se ha esparcido por el mundo a ámbitos tan dispares como el deporte de alta competición o la psicología.

Los tiempos en los que vivimos son rápidos y exigentes y corremos el riesgo de vernos devorados por la dinámica diaria, perdiendo la conexión con nosotros mismos en pos de cubrir las necesidades del entorno. Nuestros sentimientos, reflexiones y en especial nuestro cuerpo, quedan relegados a un segundo plano, complicando la sencillez de la vida y haciéndonos caer en un desenfrenado "pensar" y "hacer", olvidándonos del "sentir" y el "Ser".

 

Mindfulness es el comienzo de un proceso personal que nos puede servir de base para una mejor relación con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno, atravesando las apariencias para llegar a lo profundo s nuestro ser.

Centrarse

Del 3 de Octubre al 21 de Novimebre

Ciclo orientado hacia el desarrollo de la con-centración y la atención como bases para futuras prácticas.

Saber estar en uno mismo

Aprender a centrar la mente y el cuerpo

Bajar de revoluciones

Conocerse

Del 28 de Noviembre al 30 de Enero

Ciclo orientado hacia el autoconocimiento de nuestros patrones mentales, corporales y emocionales.

Máscaras

Estrategias

Trascendencia

Durante este ciclo no habrá clase  en las fechas:

26/12/2019

02/01/2020

Relacionarse

Del 07/05/2020 al 25/06/2020

Ciclo orientado hacia las relaciones personales con el entorno. Personas, animales, plantas, el planeta...

Sintonía

Empatía

Presencia

Apertura

Coraje

Durante este ciclo no habrá clase  en las fechas:

30/04/2020

Amarse

Del 13 de Febrero al 23 de Abril

Ciclo orientado hacia el estudio y la experiencia del amor sabio hacia uno mism@.

Las crisis

La autocompasión y la firmeza amorosa

Los padres interiores

El maestro interior

Durante este ciclo no habrá clase  en las fechas:

06/02/2020

19/03/2020

09/04/2020

El proceso incluye

Un encuentro  semanal grupal de 1h 45´  presenciales

Meditación online acompañada

Audios con las prácticas

Lecturas y videos recomendados

Prácticas mindfulness diarias

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Los estudiantes aprenderán técnicas

* De reducción de estrés

* De respiración

* De conciencia corporal

* De desbloqueo emocional

* De gestión mental

* De conexión interior

* Juegos atencionales

* Creativas

Los estudiantes desarrollarán sus capacidades de:

* Concentración

* Atención

* Compasión y empatía

* Resilencia

* Sensibildad

* Coherencia entre mente, cuerpo, corazón

* Sabiduría

* Presencia

Parte teórica

Se ofrece un dosier semanal por cada 8 semanas de proceso que explica las bases tanto budistas como occidentales del Mindfulness para una mejor comprensión de la práctica

Facilita:

Begoña Ryuko

Monja Zen y psicoterapeuta corporal

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Parte experiencial

Para facilitar la transformación deseada, tenemos que experimentarla de manera directa en nuestros cuerpos. El programa enfatiza en la práctica individual de la autoconciencia para convertirnos en un instrumento de sentir, percibir y transformar dentro de nosotros mismos, lo que nos gustaría que fuese diferente en el mundo.

Aplicación al día a día

Una parte importante del proceso es el compartir grupal voluntario sobre las dificultades que podemos estar teniendo a la hora de poner en práctica lo que aprendemos en el espacio en nuestro día a día. La riqueza de vernos reflejados en "el otro" nos abrirá un lugar en el que el compartir desde el corazón facilitará la empatía y el amor. 

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HORARIOS

Las clases tendrán lugar todos los jueves de  20.00 a 21.45, excepto las fechas indicadas anteriormente.

Los procesos mínimos serán de 8 semanas, pudiendo asistir a ciclos individuales o a todo el proceso.

Quienes asistan a ciclos sueltos, habrán de comenzar los encuentros en las fechas indicadas como comienzo de cada ciclo.

TARIFAS

Ciclos de 8 semanas:                       90€

Ciclo completo de 32 semanas:   325€

En ambos casos se abona la cantidad al principio de cada ciclo.

* 20% de descuento si perteneces al club de amigos de Paseos.

Para completar la formación y obtener el diploma de acreditación, será necesaria la asistencia a uno de los dos retiros que se celebraran en julio y agosto del 2020.

El precio de la asistencia al retiro es aparte del curso. 

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“Este curso puede acogerse a la modalidad de formación programada por las empresas para sus trabajadores (Real Decreto-ley 4/2015, de 22 de marzo) y por tanto, los alumnos que cumplan con los requisitos básicos, ser trabajadores por cuenta ajena y que sus empresas coticen en el régimen general de la Seguridad Social por ellos, podrán obtener un ahorro total o parcial, dado que las empresas disponen de un crédito para la formación de sus trabajadores, que pueden utilizar mediante la aplicación de bonificaciones en las cotizaciones empresariales a la Seguridad Social.”

(C) 2017 Paseos 

Desarrollo personal y transpersonal

Desarrollo web: Flor de Nippur

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