Octubre 2022 - Junio 2023
              32 SEMANAS DE

Mindfulness

Para un mayor bienestar físico,mental, emocional y esencial

PRESENTACIÓN DEL CURSO

Este proceso es una aproximación a la unión entre las técnicas milenarias meditativas orientales y el enfoque psicológico occidental sobre nuestros problemas más cotidianos como el estress, la apatía, la arrogancia, la falta de sensibilidad, el vacío existencial, la confusión y en general, esa sensación interna de que... "se nos está escapando algo".

Los orígines de Mindfulness los encontramos desde el 500 a.C. en la tradición budista a partir de la meditación Vipassana o conocimiento intuitivo. Sin embargo este conocimiento, que en principio era exclusivo de monasterios, hoy en día se ha esparcido por el mundo a ámbitos tan dispares como el deporte de alta competición o la psicología.

Los tiempos en los que vivimos son rápidos y exigentes y corremos el riesgo de vernos devorados por la dinámica diaria, perdiendo la conexión con nosotros mismos en pos de cubrir las necesidades del entorno. Nuestros sentimientos, reflexiones y en especial nuestro bienestar orgánico, quedan relegados a un segundo plano, complicando la sencillez de la vida y haciéndonos caer en un desenfrenado "pensar" y "hacer", olvidándonos del "sentir" y el "Ser".

 

Este curso puede ser tanto el comienzo de un proceso personal que nos puede servir de base para una mejor relación con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno, atravesando las apariencias para llegar a lo profundo de nuestro ser... Como un paso más en el camino infinito hacia nosotros mismos. Un camino que nunca termina, dada nuestra propia naturaleza infinita.

"Caminante no hay camino, se hace camino al andar... Caminante no hay camino, sino estelas en el mar..." Antonio Machado.

Empezaremos con meditaciones guiadas, ejercicios respiratorios y propuestas de movimiento para paulatinamente ir adentrándonos cada vez más en el silencio, la observación, la rendición del control y la entrega al flujo de Vida sin esfuerzo. En la última etapa de este tramo del camino, atenderemos las relaciones interpersonales y sociales como integración de lo Nuevo que haya surgido. 

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Centrarse

Del 5 de Octubre al 30 de Novimebre

Ciclo orientado hacia el desarrollo de la con-centración y la atención como bases para futuras prácticas.

Reducción de stress

Saber estar en uno mismo

Aprender a centrar la mente y el cuerpo

Bajar de revoluciones

Durante este ciclo no habrá clase  en las fechas:

12/10/2022

Conocerse

Del 07 de Diciembre al 01 de Febrero

Ciclo orientado hacia el autoconocimiento de nuestros patrones mentales, corporales y emocionales.

Máscaras

Estrategias

Trascendencia

Durante este ciclo no habrá clase  en las fechas:

04/01/2023

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Relacionarse

Del 12/Abril al 31/Mayo

Ciclo orientado hacia las relaciones personales con el entorno y la acción social.

Sintonía

Empatía

Presencia

Apertura

Coraje

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Amarse

Del 08 de Febrero al 29 de Marzo

Ciclo orientado hacia el estudio y la experiencia del amor sabio hacia uno mism@ y por tanto hacia l@s demás.

Las crisis

La autocompasión y la firmeza amorosa

El juez interior, maestro interior.

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El proceso incluye

Un encuentro  semanal grupal de 2h 30min  presenciales
Meditación online acompañada (De lunes a Viernes de 6:45 a 7:30am)
Audios con las prácticas
Lecturas y videos recomendados
Propuesta de práctica  mindfulness diarias (se comparte por wassap o telegram)

 

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Los estudiantes aprenderán técnicas

* De reducción de estrés

* De respiración

* De conciencia corporal

* De desbloqueo emocional

* De gestión mental

* De conexión interior

* Juegos atencionales

* Creativas

Los estudiantes desarrollarán sus capacidades de:

* Concentración

* Atención

* Compasión y empatía

* Resilencia

* Sensibildad

* Coherencia entre mente, cuerpo, corazón

* Sabiduría

* Presencia

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Facilita:

Begoña Ryuko

Psicoterapeuta corporal, experta en bioenergética y teatro terapéutico, profesora de yoga y entrenada como monja budista Zen durante más de 10 años

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Parte teórica
Parte experiencial
Aplicación al día a día
Educación Libros bookshelfs
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Se ofrece un dosier semanal por cada 8 semanas de proceso que explica las bases tanto budistas como occidentales del Mindfulness para una mejor comprensión de la práctica

Para facilitar la transformación deseada, tenemos que experimentarla de manera directa en nuestros cuerpos. El programa enfatiza en la práctica individual de la autoconciencia para convertirnos en un instrumento de sentir, percibir y transformar dentro de nosotros mismos, lo que nos gustaría que fuese diferente en el mundo.

Una parte importante del proceso es el compartir grupal voluntario sobre las dificultades que podemos estar teniendo a la hora de poner en práctica lo que aprendemos en el espacio en nuestro día a día. La riqueza de vernos reflejados en "el otro" nos abrirá un lugar en el que el compartir desde el corazón facilitará la empatía y el amor. 

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HORARIOS

Las clases tendrán lugar todos los miércoles de  19.00 a 21.30, excepto las fechas indicadas anteriormente.

Los procesos mínimos serán de 8 semanas, pudiendo asistir a ciclos individuales o a todo el proceso.

Quienes asistan a ciclos sueltos, habrán de comenzar los encuentros en las fechas indicadas como comienzo de cada ciclo.

TARIFAS

Ciclos de 8 semanas: 

20 horas

125€

Ciclo completo de 32 semanas: 

80h horas

 450€

En ambos casos se abona la cantidad al principio de cada ciclo.

Las clases tendrán lugar en:

Espacio Paseos

C/ Floridablanca 34, 

San Lorenzo del Escorial,

28200

Madrid

Para completar la formación y obtener el diploma de acreditación, será necesaria la asistencia a todos los módulos - se permite la ausencia justificada a un máximo de 3 encuentros.

Además se habrá de justificar la asistencia a un retiro de meditación Vipassana de 10 dias, bien sea con nosotros o en cualquier otro centro.

El precio de la asistencia al retiro NO está incluído en el del curso

* Formación no reglada, por lo que el título carece de valor oficial

(Formación no reglada, por lo que el título no tiene valor oficial )

“Este curso puede acogerse a la modalidad de formación programada por las empresas para sus trabajadores (Real Decreto-ley 4/2015, de 22 de marzo) y por tanto, los alumnos que cumplan con los requisitos básicos, ser trabajadores por cuenta ajena y que sus empresas coticen en el régimen general de la Seguridad Social por ellos, podrán obtener un ahorro total o parcial, dado que las empresas disponen de un crédito para la formación de sus trabajadores, que pueden utilizar mediante la aplicación de bonificaciones en las cotizaciones empresariales a la Seguridad Social.”

Meditación